ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាឧបករណ៍ព្យាបាល ភួយដែលមានទម្ងន់គឺជាភួយក្រាស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលើកកម្ពស់ការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ភួយដែលមានទម្ងន់អាចមានទម្ងន់ពី 5 ទៅ 30 ផោន។មានជម្រើសជាច្រើននៅទីនោះ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំថាទម្ងន់នៃភួយដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺស្មើនឹង 10% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ភួយដែលត្រឹមត្រូវគួរតែមានផាសុកភាព និងធ្ងន់ ប៉ុន្តែមិនដាក់កម្រិតលើចលនារបស់អ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។វាគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រដៀងនឹងការឱបធំ។
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
ភួយដែលមានទម្ងន់អាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ (ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក ឬកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំក៏ដោយ)។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលទាំងនេះជាពិសេសអំពាវនាវដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ហើយពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្រាលទុក្ខអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌពិសេសផងដែរ។
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកគ្រឿងសម្រាប់គេងថ្មី ចង់សាកល្បងអ្វីថ្មី ឬរស់នៅជាមួយលក្ខខណ្ឌដែលរារាំងការគេងរបស់អ្នកនោះទេ ភួយដែលមានទម្ងន់ប្រហែលជាសម្រាប់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃភួយទម្ងន់
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ (ស្រដៀងនឹងការឱបដែលប្រើដើម្បីលួងលោមមិត្តម្នាក់)។ក្នុងករណីដែលអត្ថប្រយោជន៍នោះមិនខ្វល់ខ្វាយ ឬចាប់អារម្មណ៍អ្នក វាមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតចំពោះការគេងក្រោមភួយបន្ថែមពីរបីផោន។
អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាទូទៅ
អ្នកដែលបានសាកល្បងភួយទម្ងន់ពណ៌នាពីអារម្មណ៍ស្រដៀងនឹងការកាន់ដោយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ទម្ងន់ និងអារម្មណ៍ជំរុញឱ្យអ្នកសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការកើនឡើងកម្រិត serotonin
ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបៀបដែលការឱបបង្កើន serotonin ភួយដែលមានទម្ងន់ផ្តល់នូវការរំញោចសម្ពាធជ្រៅដូចគ្នា ហើយដូច្នេះ serotonin ។នេះជាមូលហេតុដែលភួយមានទម្ងន់សន្មតថាជួយដល់ការថប់អារម្មណ៍ និងការបាក់ទឹកចិត្ត។ការកើនឡើងកម្រិត serotonin ឬអរម៉ូន "រីករាយ មានអារម្មណ៍ល្អ" ជួយប្រឆាំងនឹងទាំងពីរ។
កម្រិតអុកស៊ីតូស៊ីនកើនឡើង
បន្ថែមពីលើសារធាតុ serotonin ការជំរុញសម្ពាធយ៉ាងជ្រៅនៃភួយដែលមានទម្ងន់អាចបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីតូស៊ីននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលជាអរម៉ូន "អារម្មណ៍ល្អ" មួយផ្សេងទៀត។នេះជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានភាពតានតឹង។
កាត់បន្ថយចលនា
ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗបោះ និងបង្វិលនៅពេលយប់ ហើយកំពុងមើលទៅមានស្ថេរភាពជាងមុន (ឬមិនរំខានដៃគូច្រើន) អត្ថប្រយោជន៍នេះអាចចាប់អារម្មណ៍អ្នក។ទម្ងន់នៃភួយជួយឱ្យអ្នកនៅនឹងកន្លែងមួយ ប៉ុន្តែវាមិនដាក់កម្រិតអ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។ភួយរបស់អ្នកគួរធ្ងន់ ប៉ុន្តែនៅតែមានផាសុកភាព។
ការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃភួយដែលមានទម្ងន់គឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការគេងរបស់អ្នក។ទម្ងន់នៃភួយធ្វើឱ្យអ្នកគេងបាន ហើយថែមទាំងអាចបន្ថយចំនួនដងដែលអ្នកក្រោកឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់។អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ខាងលើជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ហើយភួយដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើឱ្យការគេងនោះប្រសើរឡើង។
តើភួយដែលមានទម្ងន់ពិតជាដំណើរការមែនទេ?
សំណួរដ៏ធំជាមួយនឹងផលិតផលណាមួយដែលហាក់ដូចជាល្អពេកដើម្បីក្លាយជាការពិត — តើវាពិតជាដំណើរការមែនទេ?
ការសិក្សាមួយពីឆ្នាំ 2018 បានសន្និដ្ឋានថា ភួយដែលមានទម្ងន់អាចជាផលិតផលព្យាបាលដ៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយការថប់បារម្ភ។ការសិក្សាដូចគ្នានេះបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលភួយមានទម្ងន់អាចបន្ថយការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងច្រើនទេដែលថាវាព្យាបាលការគេងមិនលក់។
ការសិក្សាថ្មីៗបន្ថែមទៀតពីឆ្នាំ 2020 បានរាយការណ៍ថា ភួយដែលមានទម្ងន់បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងក្នុងចំនោមមុខវិជ្ជា ប៉ុន្តែការកែលម្អមានតិចតួច (ការថយចុះ 2% នៃការគេងស្រាល ការកែលម្អប្រសិទ្ធភាពនៃការគេង 1.5% និង 1.4% ក្នុងការថែរក្សាដំណេក)។ទោះបីជា, 36% នៃប្រធានបទបាននិយាយថាពួកគេគេងបានប្រសើរជាងមុនពេញមួយយប់ដោយមិនភ្ញាក់។
ខណៈពេលដែលការរកឃើញពីការសិក្សានេះ ក៏ដូចជាការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ហាក់ដូចជាបង្ហាញថា ភួយទម្ងន់មានលទ្ធភាពប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងមិនមានការសិក្សាជាច្រើនដែលបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ។ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមត្រូវបញ្ចប់មុនពេលនិយាយចុងក្រោយ ប៉ុន្តែមកដល់ពេលនេះ អ្នកជំនាញមិននិយាយថា ភួយទម្ងន់មិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
សរុបមក ភួយដែលមានទម្ងន់មិនមែនជាវេទមន្តទេ។ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្ហាញថាពួកគេ (យ៉ាងហោចណាស់) ជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អូទីស្សឹម និងបញ្ចេញសារធាតុ serotonin, dopamine និង oxytocin ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី២៧ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២