នេះបើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវស៊ុយអែតដែលបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺគេងមិនលក់មានបទពិសោធន៍នៃការគេងបានប្រសើរឡើងនិងការងងុយគេងពេលថ្ងៃតិចជាងពេលគេងជាមួយភួយទម្ងន់។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលបានគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមដែលប្រើភួយដែលមានទម្ងន់អស់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍បានរាយការណ៍ថាបានកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់ ការថែរក្សាដំណេកបានល្អប្រសើរ កម្រិតសកម្មភាពពេលថ្ងៃកាន់តែខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។
អ្នកចូលរួមនៅក្នុងក្រុមភួយដែលមានទម្ងន់គឺស្ទើរតែ 26 ដងទំនងជាមានការថយចុះ 50% ឬច្រើនជាងនេះនៅក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់របស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យហើយពួកគេទំនងជាជិត 20 ដងដើម្បីសម្រេចបាននូវការបន្ធូរបន្ថយការគេងមិនលក់របស់ពួកគេ។លទ្ធផលវិជ្ជមានត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងដំណាក់កាលតាមដានរយៈពេល 12 ខែនៃការសិក្សា។
អ្នកស៊ើបអង្កេតគោលការណ៍បាននិយាយថា "ការពន្យល់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជំរុញការគេង គឺជាសម្ពាធដែលខ្សែសង្វាក់ភួយអនុវត្តលើចំណុចផ្សេងៗគ្នាលើរាងកាយ ជំរុញអារម្មណ៍នៃការប៉ះ និងអារម្មណ៍នៃសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ស្រដៀងទៅនឹងការសង្កត់ និងការម៉ាស្សា"។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mats Alder ទីប្រឹក្សាវិកលចរិតនៅនាយកដ្ឋានព្យាបាលសរសៃប្រសាទនៅវិទ្យាស្ថាន Karolinska ក្នុងទីក្រុង Stockholm។
"មានភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការរំញោចសម្ពាធជ្រៅបង្កើនការស្រើបស្រាលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តហើយក្នុងពេលតែមួយកាត់បន្ថយការស្រើបស្រាលដោយអាណិតអាសូរដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលហេតុនៃឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់" ។
ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងJournal of Clinical Sleep Medicine,ពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពេញវ័យចំនួន 120 នាក់ (ស្ត្រី 68% ប្រុស 32%) ដែលពីមុនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការគេងមិនលក់តាមគ្លីនិក និងជំងឺវិកលចរិកដែលកើតឡើងរួមគ្នា៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់ ឬជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។ពួកគេមានអាយុជាមធ្យមប្រហែល 40 ឆ្នាំ។
អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេចៃដន្យឱ្យដេករយៈពេល 4 សប្តាហ៍នៅផ្ទះជាមួយនឹងភួយដែលមានទម្ងន់ច្រវ៉ាក់ ឬភួយគ្រប់គ្រង។អ្នកចូលរួមដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យក្រុមភួយទម្ងន់បានសាកល្បងភួយខ្សែសង្វាក់ទម្ងន់ 8 គីឡូក្រាម (ប្រហែល 17.6 ផោន) នៅគ្លីនិក។
អ្នកចូលរួម 10 នាក់បានរកឃើញថាវាធ្ងន់ពេកហើយបានទទួលភួយ 6 គីឡូក្រាម (ប្រហែល 13.2 ផោន) ជំនួសវិញ។អ្នកចូលរួមក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យបានដេកជាមួយភួយខ្សែសង្វាក់ប្លាស្ទិកស្រាលទម្ងន់១,៥គីឡូក្រាម (ប្រហែល៣,៣ផោន)។ការផ្លាស់ប្តូរនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់ដែលជាលទ្ធផលចម្បងត្រូវបានគេវាយតម្លៃដោយប្រើសន្ទស្សន៍ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់។ចលនាកដៃត្រូវបានប្រើដើម្បីប៉ាន់ស្មានកម្រិតនៃការគេង និងសកម្មភាពពេលថ្ងៃ។
ជិត 60% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ភួយទម្ងន់មានការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការថយចុះ 50% ឬច្រើនជាងនេះនៅក្នុងពិន្ទុ ISI របស់ពួកគេពីបន្ទាត់មូលដ្ឋានដល់ចំណុចបញ្ចប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍ធៀបនឹង 5.4% នៃក្រុមត្រួតពិនិត្យ។Remission ដែលជាពិន្ទុប្រាំពីរឬតិចជាងនៅលើមាត្រដ្ឋាន ISI គឺ 42.2% នៅក្នុងក្រុមភួយដែលមានទម្ងន់ធៀបនឹង 3.6% នៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
បន្ទាប់ពីការសិក្សារយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដំបូង អ្នកចូលរួមទាំងអស់មានជម្រើសក្នុងការប្រើភួយទម្ងន់សម្រាប់ដំណាក់កាលតាមដានរយៈពេល 12 ខែ។ពួកគេបានសាកល្បងភួយដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នាចំនួនបួន៖ ភួយខ្សែសង្វាក់ចំនួនពីរ (6 គីឡូក្រាម និង 8 គីឡូក្រាម) និងភួយបាល់ចំនួន 2 (6,5 គីឡូក្រាម និង 7 គីឡូក្រាម) ។
បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត ហើយពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយសេរីក្នុងការជ្រើសរើសភួយដែលពួកគេចូលចិត្ត ដោយភាគច្រើនជ្រើសរើសភួយដែលធ្ងន់ជាង មានតែអ្នកចូលរួមម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលឈប់សិក្សាដោយសារតែអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលប្រើភួយ។អ្នកចូលរួមដែលបានប្តូរពីភួយត្រួតពិនិត្យទៅជាភួយដែលមានទម្ងន់បានជួបប្រទះឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានឹងអ្នកជំងឺដែលបានប្រើភួយទម្ងន់ដំបូង។បន្ទាប់ពី 12 ខែ 92% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ភួយទម្ងន់គឺជាអ្នកឆ្លើយតប ហើយ 78% ស្ថិតក្នុងការលើកលែង។
Adler បាននិយាយថា "ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះទំហំឥទ្ធិពលដ៏ធំលើការគេងមិនលក់ដោយភួយដែលមានទម្ងន់ ហើយរីករាយដោយការថយចុះនៃកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ។
នៅក្នុងការអត្ថាធិប្បាយដែលទាក់ទងក៏បានចុះផ្សាយនៅក្នុងJCSMវេជ្ជបណ្ឌិត William McCall សរសេរថា លទ្ធផលសិក្សាគាំទ្រទ្រឹស្តី "បរិស្ថានកាន់" ផ្លូវចិត្ត ដែលចែងថា ការប៉ះគឺជាតម្រូវការមូលដ្ឋានដែលផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការលួងលោម។
McCall ជំរុញឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាពិចារណាពីផលប៉ះពាល់នៃផ្ទៃគេង និងពូកលើគុណភាពនៃការគេង ខណៈពេលដែលអំពាវនាវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើឥទ្ធិពលនៃភួយដែលមានទម្ងន់។
បោះពុម្ពឡើងវិញពីបណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រគេងអាមេរិច.
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-២០-២០២១